picnik

picnik

ويتامين d3

عوارض كمبود ويتامين d

ويتامين d3

ويتامين دي

كمبود ويتامين دي

كمبود ويتامين d

ويتامين d

منابع ويتامين d

عوارض كمبود ويتامين d و منابع ويتامين d3 و كمبود ويتامين دي

عوارض كمبود ويتامين d و منابع ويتامين d3 و كمبود ويتامين دي # 10 مواد غذايي داراي بيشترين ويتامين D

 

منابع ويتامين d3

 10 مواد غذايي داراي بيشترين ويتامين D

#1: روغن كبد ماهي

 

Vitamin D 100g Per tablespoon (14g) Per teaspoon (5g)
10,000IU (1667% DV) 1,400IU (233% DV) 500IU (83% DV)

#2: قارچ خورشيدي

Vitamin D 100g Per cup, diced (86g) Per mushroom (84g)
1136IU (189% DV) 977IU (163% DV) 954IU (159% DV)

#3: ماهي هاي روغني (ماهي قزل آلا، پخته شده)

Vitamin D 100g Per fillet (71g) Per 3oz (85g)
760IU (127% DV) 540IU (90% DV) 646IU (108% DV)

#4:ماهي هاي Roe (تخم مرغ، خاويار)

 

 

Vitamin D 100g Per ounce (28g) Per tablespoon (14g)
484IU (81% DV) 136IU (23% DV) 68IU (11% DV)

#5: غني شده غلات و حبوبات (تمام غلات )

 

Vitamin D 100g Per 3/4 cup (30g) Per ounce (28g)
332IU (56% DV) 100IU (17% DV) 93IU (16% DV)

 

#6: (خمير سويا كه سفيد و پنير مانند است) توفو

 

Vitamin D 100g Per 1/5 package (79g) Per 3oz (85g)
154IU (26% DV) 123IU (21% DV) 138IU (23% DV)

#6: فراورده هاي لبني

 


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۶:۰۹:۳۸ توسط:picnik موضوع:

چت باکس


صفحات وبلاگ

[ ]

RSS

POWERED BY
sitearia.ir

ابزار کد سایت وبلاگ خرید رپورتاژ آگهی عکس پروفایل عکس پروفایل عکس پروفایل خرید بلیط هواپیما خرید بلیط هواپیما خرید بلیط هواپیما خرید بلیط هواپیما سفر نتایج زنده رئال مادرید تاریخ امروز تاریخ امروز دانلود فیلم ایرانی خرید رپورتاژ آگهی خرید شارژ ایرانسل

در كل اينترنت
در اين سايت

سئو کار حرفه ای / خرید پیج اینستاگرام / باربری / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی در مشهد / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد  /سایت ایرونی  / بازی اندروید  /  خدمات گرافیک آریا گستر  / فروش پیج آماده آریا گستر / نیازمندی های نظافتی / وکیل در مشهد / ارز دیجیتال / نیازمندی های قالیشویی / مبل شویی / املاک شمال  / آرد واحد تهران / فیزیوتراپی سیناطب / sell Instagram account safely / نیازمندی های گردشگری / نیازمندی های سالن زیبایی