محافظت در برابر صدمات ورزشي
اگر درد شما به تدريج و در حين فعاليت افزايش يابد و باعث لنگيدن يا عدم توانايي در انجام برخي حركات شود، به سرعت بايد به يك دكتر مراجعه كنيد.
شما بايد مراقب چه نوع دردهايي باشيد؟ هر نوع صدمه اي كه منجر به تورم، كرختي، درد شديد، التهاب، گرفتگي عضلات يا عدم انعطاف شود بايد جدي گرفته شود.
شما بايد تفاوت بين دردهاي مقطعي و مزمن را بدانيد. براي مثال، براي درد شانه نيازي به مراجعه به پزشك نيست ولي اگر ميزان درد به وضعيت وخيم نزديك شود و يا اگر براي يك هفته يا بيشتر باقي بماند، بايد از پزشك معالج خود وقت ملاقات بگيريد.
مهم ترين كاري كه لازم است در زمان مصدوميت يا احتمال مصدوميت انجام دهيد، توقف ورزش يا فعاليت منجر به آن مصدوميت و مراجعه به پزشك است. براي صدمات شديد و پيچيده بهتر است به پزشك متخصص در مصدوميت هاي ورزشي مراجعه شود. پزشك با استفاده از آزمايشات پزشكي و ابزار تشخيص مثل «اشعه ايكس» و
«ام آرآي»، ميزان مصدوميت را مشخص مي كند. «ام آرآي» به پزشك اجازه مي دهد تا نسبت به روش هايي همچون «سي تي اسكن» و «اشعه ايكس»، بافت هاي نرم اندام را نيز دقيق تر بررسي كند.
زماني كه پزشك از وسعت مصدوميت آگاه شد، روش هاي درماني همچون استراحت و سرد كردن را جهت كاهش تورم و درد آغاز مي كند و داروهاي مسكن و ضد التهاب مثل ايبوبروفن را تجويز مي كند. استفاده از آتل، گچ و جراحي نيز ممكن است بسته به نوع مصدوميت به عنوان راه حل برگزيده شوند.
پس از اين، احتمال اتفاق افتادن سه چيز وجود دارد. ممكن است پزشك شما پيشنهاد كند كه تا زمان التيام از بازي يا ورزش پرهيز كنيد و يا هنگام بازي از وسايل محافظ مثل زانوبند يا مچ بند استفاده كنيد و يا اينكه تن به روش هاي توان بخشي (فيزيوتراپي) دهيد. اگر در معرض خطر مصدوميت ديگري قرار داشته باشيد و يا در هنگام درمان احتمال حاد شدن مصدوميت وجود داشته باشد، پزشكان طب ورزشي به شما اجازه ورزش يا بازي نخواهند داد.
برچسب: ،
خبرنامه پیامکی